Home / Artikel / Tips Agar Kulit Sehat Bebas Jerawat Saat Kuliah

Tips Agar Kulit Sehat Bebas Jerawat Saat Kuliah

Kulit sehat bebas jerawat bagi mahasiswa yang sibuk kuliah. Bagi teman-teman yang sedang kuliah umumnya mengalami kesibukan luar biasa yang memicu stress dan timbulnya jerawat di wajah. Namun jangan sampai timbulnya jerawat ini malah membuat teman-teman semakin stress mengurusi permasalahan jerawat.

Jika permasalah stress ini timbul akibat stress mengerjakan skripsi yang tak kunjung selesai atau tidak memiliki cukup ide maupun referensi, cobalah kurangi stress teman-teman dengan mengunjungi www.SkripsiWord.com. Disana mereka telah membantu ribuan mahasiswa Indonesia dalam mengatasi masalah skripsi dan setelah lulus kuliah.

Sebenarnya masalah jerawat ini bukan hanya mengganggu bagi mahasiswi saja, bahkan mahasiswa pria pun akan merasa terganggu jika muncul jerawat berlebihan di wajahnya. Bisa jadi akan membuat semakin minder dan semakin malas berangkat masuk kelas kuliah.

Bagi wanita, jerawat biasanya muncul ketika akan, saat, dan setelah menstruasi. Dan, jerawat akan membuat muka terlihat kotor dan kusam. Jerawat akan muncul akibat gangguan regenerasi sel-sel kulit atau keratinisasi.

Regenerasi kulit yang tidak sempurna itu menyebabakan sel kulit lama mempertahankan diri dengan mengunci kelenjar minyak dan pori-pori, yang juga menahan sebum (minyak alami pada kulit) dan protein di bawah permukaan kulit. Protein dan minyak tersebut menjadi makanan bagi bakteri yang menyebabkan timbulnya jerawat.

Menurut para pakar kesehatan kulit mengatakan bahwa cara untuk menghindari timbulnya jerawat dan memiliki kulit wajah bersih dan halus salah satunya adalah dengan mengatur pola makanan yang dikonsumsi. Meskipun sebenarnya faktor lainnya juga ikut andil dalam menyebabkan jerawat seperti faktor hormon, stress, pola tidur, kebersihan lingkungan dan cara seseorang merawat dirinya.

Namun, faktor pola makan ini mengambil bagian penting hingga 25% dari semua penyebab timbulnya jerawat.

BACA JUGA:   Cara Cepat dan Mudah Menentukan Judul Skripsi

Teman, untuk menghindari atau mengurangi kemungkinan timbulnya jerawat di wajah saat kuliah, berikut ini beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan untuk Anda konsumsi dalam mencegah timbulnya jerawat, antara lain:

 

•    Zinc
Pada beberapa orang yang berjerawat, ditemukan bahwa orang tersebut hanya memiliki kadar mineral zinc yang lebih rendah dibandingkan yang tidak berjerawat. Zinc dapat membantu mencegah jerawat dengan mencegah pertumbuhan P. acnes.

Zinc banyak terkandung di dalam kalkun, kacang almon, dan gandum.

•    Selenium
Selenium berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari radikal bebas, misalnya saja gandum, ikan tuna, ikan salmon, bawang putih, telur dan beras merah.

•    Vitamin A
Vitamin A berfungsi untuk membantu regenerasi sel kulit. Dan, vitamin A banyak terdapat pada minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Hati-hati dalam mengkonsumsi suplemen tambahan, karena konsumsi vitamin A berlebih justru akan mengakibatkan vitamin A bertindak sebagai racun,
terutama saat masa kehamilan dan menyusui.

•    Omega
Mengonsumsi omega juga akan menghindari Anda dari serangan jerawat yang menyebalkan. Omega berfungsi untuk meredakan peradangan pada kulit akibat jerawat. Dengan banyak mengonsumsi ikan salmon, ikan sardine, kenari, biji bunga matahari dan kacang almond.

•    Gula
Salah satu kandungan yang dapat mencegah jerawat adalah gula. Anda dapat mengonsumsi gula yang banyak terdapat pada roti putih, kentang, minuman dan camilan.

•    Vitamin C dan E
Konsumsilah sumber vitamin C alami, seperti jeruk, lemon, pepaya dan tomat. Atau vitamin E pada kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji bunga matahari, alpukat, brokoli dan sayuran hijau.

•    Air putih
Selain mencegah dehidrasi, air dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh yang menyebabkan masalah kulit, membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.

BACA JUGA:   Tips Agar Kulit Sehat Bebas Jerawat Saat Kuliah

•    Susu
Susu mengandung suatu zat yang dapat meningkatkan kadar hormon (androgen) dan hormon tersebut dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami pada kulit).

Nah, Info di atas cukup lengkap bukan ? Ada beberapa Makanan Sehat, Anti Jerawat Makanan Sehat, Anti Jerawat yang bisa anda konsumsi tanpa beresiko timbulnya jerawat.

Semoga bermanfaat dan jangan lupa share info tentang Tips Agar Kulit Sehat Bebas Jerawat Saat Kuliah ini yah..